Mengurangi Stress di waktu pagi...

10  langkah utk mengurangi stress di waktu pagi.
Jika kita gagal mengatur waktu, pagi  kita sering terburu-buru di waktu begini dalam persiapan pergi ke kerja atau sekolah.  Dengan sedikit pengelolaan waktu yang baik, hal ini boleh  dihindari.

1. Buatlah persiapan di malam hari secara rutin. 
Siapkan pakaian yang hendak di pakai, pada esok hari, jangan menaruh kunci motor/kereta sembarangan – taruhlah di tempat khas, dan persiapan utk  sarapan pagi. – ini yg selalu sy buat he..
2. Rencanakan apa yang hendak dilakukan.
Setiap malam, tulislah agenda-agenda penting esok hari yang perlu anda lakukan. Ketika anda menulis, jauhkan perasaan khuatir yang menghantui fikiran anda : bagaimana kalau ini, bagaimana kalau itu. Tuliskan saja ape yg  ingin dilakukan. – betul tue... selalunya saya set dlm kepala jee malas nak tulis..hu..
3. Hilangkan segera hal-hal yg menganggu anda.
Jika alarm jam rosak, bunyi2an yg menganggu, kereta/motor susah nak start di pagi hari … segera memperbaiki dan hilangkan faktor-faktor penyebab stress ini dari kehidupan anda. Jika telah mengetahui... jauhi hal2 tersebut. – arhhhgg jarang ada...
4. Istirahat yang baik di malam hari.
Pastikan tidur mencukupi setiap malam. Tentukan waktu tido dan waktu anda hendak bangun. Jumlah waktu tidur yg baik antara 6-8 jam sehari. Pastikan suhu bilik tidak terlalu panas atau sejuk ini utk mendapatkan keselesaan semasa tidur. Jangan  minum yg berkafein ini boleh menybbkan anda tak leh nak tido – uhh tak pernah dapat tido sampai 8 jam..huhu.. byk keje nak buat.. yg pastinya bilik mesti selesa itu mesti!!
5. Bangunlah ½ jam lebih awal.
Waktu ½ jam dapat membuat anda menjalani pagi hari dengan tenang atau tidak terburu-buru. Selama anda memiliki waktu istirahat yang cukup, bangun ½ jam lebih awal. – ishh tak kose leee mengantuk lagi hehe...
6. Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur.
Tubuh kita mengandungi dari 60 – 70% cairan. Jadi air adalah komponen sangat penting. Jika anda kekurangan cairan maka darah anda akan mengental dan hal ini mengakibatkan jantung anda mengepam darah 2 x lebih cepat. Bahaya utk jantung anda. – kena minum air masak byk2 lahhh... setiap pagi sy beli milo ais okey kot hahaha....
7. Lakukan senaman ringan selama 5-10 menit di pagi hari.
Apakah anda merasa sedikit terhuyung-huyung/pening ketika anda bangun? Jangan takut, ini adalah hal yang normal. Yang harus anda lakukan adalah membantu melancarkan aliran darah setelah anda bangun dr tidur.- ohhh mengeliat pun best juga...he..
 8. Dengarkan muzik dan mandilah air hangat.
Muzik dapat mempengaruhi fikiran secara positif, hingga  boleh memotivasikan diri anda. Pilihlah lagu-lagu yang membuat anda merasa ceria dan bersemangat sambil anda melakukan aktiviti di waktu pagi.
Sementara mandi air hangat adalah sebuah pengalaman yang dapat membuat anda merasa tenang di pagi hari. – tapi lagi best kalau mandi ngan air sejuk lagi terasa segar...

Hidup ini sangatlah singkat, aturlah waktu dengan lebih efektif. Mungkin akan ada beberapa pengecualian, namun langkah diatas mungkin membantu mengatasi sebahagian besar stress di pagi hari dan …. kelak anda pasti lebih banyak mengucapkan syukur....